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Fascias are deep connective tissues that are found throughout the human body.
They can be compared to the whitish membrane under the peel of an orange, which envelops and connects each quarter to the orange and deeper, each pulp.
In our body, the fascias envelop every muscle fibre, muscle, bone, nerve, blood vessel and every organ. The fascias form a multidirectional network.
Thanks to them, each part of the body is connected, from one to the other, to the rest of the body.
Following physical trauma, repeated strain, certain postural habits or a lack of movement, fascia can lose some of its mobility and flexibility. The different layers of tissue may then glide less freely over one another, which can contribute to feelings of tension, restriction or discomfort.
For example, sitting at a desk for long periods can contribute to tension, particularly in the neck, back or pelvis. A lack of movement and the prolonged repetition of certain positions can gradually influence tissue mobility and the way the body moves as a whole.
In this context, movement, mobility exercises, physical activity and good ergonomics can play an important role. Manual fascia work can also help improve tissue mobility and flexibility.
When I see someone experiencing tension or pain related, in particular, to posture or restrictions in movement, I work in several stages:
During the initial consultation, we discuss the location of the tension or pain, its history and the context in which it occurs: work, physical activity, daily habits, stress, etc.
I then observe posture and movement to understand how the body is organised and identify areas where mobility may be restricted.
During the hands-on work on the treatment table, I use different manual techniques on the fascia and surrounding tissues to improve their mobility and their ability to glide over one another.
The aim is to promote greater freedom and ease of movement and to help release areas of tension.
The number of sessions varies according to each person, their needs, lifestyle and goals. Some people notice changes after just a few sessions, while others benefit more from a gradual course of treatment.
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Les fascias sont des tissus conjonctifs profonds qui se retrouvent partout dans le corps humain.
On peut les comparer à la membrane blanchâtre qui se trouve sous l'écorce d’une orange, qui enveloppe et qui relie chaque quartier à celle-ci et plus profondément, chaque pulpe.
Dans notre corps, les fascias enveloppent chaque fibre musculaire, muscle, os, nerf, vaisseau sanguin et chaque organe. Les fascias forment donc un réseau multidirectionnel. Grâce à eux, chaque partie du corps est connectée, de proche en proche, au restant du corps.
À la suite d’un traumatisme physique, de contraintes répétées, de certaines habitudes posturales ou d’un manque de mouvement, les fascias peuvent perdre une partie de leur mobilité et de leur souplesse. Les différentes couches de tissus peuvent alors moins bien glisser les unes par rapport aux autres, ce qui peut contribuer à certaines sensations de tension, de restriction ou d’inconfort.
Par exemple, rester assis à un bureau pendant de longues périodes peut favoriser certaines tensions, notamment au niveau du cou, du dos ou du bassin. Le manque de mouvement et la répétition prolongée de certaines positions peuvent progressivement influencer la mobilité des tissus et du corps dans son ensemble.
Dans ce contexte, le mouvement, les exercices de mobilité, l’activité physique et une bonne ergonomie peuvent jouer un rôle important. Le travail manuel des fascias peut également aider à améliorer la mobilité et la souplesse des tissus.
Lorsque je reçois une personne présentant des tensions ou des douleurs liées notamment à sa posture ou à certaines restrictions de mouvement, j’interviens en plusieurs étapes :
Lors de l’anamnèse, nous discutons de la localisation des tensions ou douleurs, de leur histoire et du contexte dans lequel elles apparaissent : travail, activité physique, habitudes quotidiennes, stress, etc.
J’observe ensuite la posture et le mouvement afin de comprendre comment le corps s’organise et d’identifier les zones présentant des restrictions de mobilité.
Lors du travail sur table, j’utilise différentes techniques manuelles sur les fascias et les tissus environnants afin d’améliorer leur mobilité et leur capacité à glisser les uns par rapport aux autres.
L’objectif est de favoriser davantage de liberté et d’aisance dans le mouvement et d’aider à relâcher certaines zones de tension.
Le nombre de séances varie selon chaque personne, ses besoins, son mode de vie et ses objectifs. Certaines personnes ressentent déjà des changements après quelques séances, tandis que d’autres bénéficient davantage d’un accompagnement plus progressif. ....